泰拉迪拉学院 Market Development Diploma
2025-06-28 10:38:21 来源：泰拉迪拉学院 Market Development Diploma
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动作要领：依然是缆绳下压，kqje立完成，重量在控制之中，你A3gw每组次数，不应该再小于10次，身体不晃动、手肘不移动，HgH2臂抬到多高？，只需大臂小臂ARE190度即可，不要太高，另一个技巧是，你应该用手掌的小拇Pbe4外侧，接触梯形杆，而且始终qtPv小拇指一侧为接触面，这能把fu3S的力集中到肱三头肌rZKu